这个世界上有百分之五十的烦恼都是通过好好睡一觉就能解决的，至于剩下的一半，等睡醒再去想。晚安。运动的意义在于维持和增加肌肉量，同时引导身体将能量先导入肌肉而非直接转化为脂肪，也因此运动消耗并不等于跑步时消耗的卡路里，而是远远大于此，其效果基本可以维持24小时之久。

清晨，白天的喧嚣还未曾到来，也没有黑夜的浅浅伤悲，有的只是一份清新，一份适意，晨练的人们早早地来到黄河之滨。曾经以为，岁月的悠长里，可以绵延此情到永远，却不知，岁月的流逝也可以班驳那些刻在心底最深处的爱，无须言语，无须等待，爱已淹没在岁月的风尘里。

父亲走了，尊重他一生喜好清静安于简朴的习惯，我们静静地为他送行。亲爱的朋友，今天是12月31日，2020的最后一天，新的一年就要来了，迎接福气的日子，第一份祝福送给你，祝愿亲爱的朋友们，吉祥如意，新年快乐，赶快接收这份好福气。

如尘般存在，渺小却也伟大。愿每一个起舞的时刻，你都能骄傲地呐喊；愿每一个起风的日子，你都能感受到温暖。这个冬天，让我陪你，至少不那么孤单。趁年轻，余额不足可以挣电量不足可以充，时间匆匆不再回来，趁年轻就去多付出，不攀比，不抱怨，不计较，多付出，因为有一种努力叫靠自己。