道德是一种获得，如同音乐，如同外国语，如同虔诚扑克和瘫痪，没有人生来就拥有道德。之前并不喜欢跑步，也没有任何耐力。曾经把美食作为治愈自己的唯一方法，现在发现最管用的可能是跑步。一边听歌一边放空自己，控制好速度，让自己大汗淋漓。

你没有变强，因为你一直很舒服，世界上有两种人，一种是强者，一种是弱者，强者给自己找不适，弱者给自己找舒适。很多时候，你的不如意，不是你运气不好，不是你不够漂亮，不是你没有机会，只是因为你还不够努力。越努力，越幸运，是最朴素的道理。人最大的痛苦就是心灵没有归属，不管你知不知觉，承不承认。柴静。

别奢望人人都懂你，别要求事事都如意。苦累中，懂得安慰自己。没人心疼，也要坚强；没人鼓掌，也要飞翔；没人欣赏，也要芬芳。善待别人，温暖自己。学会遗忘，把那些曾经的伤曾经的痛都留给昨天，给自己一个快乐的理由，让心不再受伤；学会珍惜，珍惜每一寸光阴每一份拥有每一个身边人，那是我们赖以生存的空间和力量；学会微笑着面对生活，黑夜再长也挡不住黎明的曙光，太阳每天都会以崭新的面貌出现在天空中，让自己的生命在阳光下灿烂绽放。

理想是指明灯。没有理想就没有坚定的方向而没有方向就没有生活。失败没有借口，担当才是成功的前提。生活不会完美无缺，唯一可以抱怨的，是不够努力的自己。