忏悔，第一就是要发露，将罪公之于众。发露是很难为情的事情，自己做了一些罪，很丢脸的，你要发露给大家听到。但你真正要忏悔的话，不发露是忏不了的。不敢发露，觉得脸没有地方放，难为情，不好意思，还保留了一些东西在里边，这样的忏悔是不彻底的。真正要彻底的忏悔非发露不可。在生活中修行，在修行中生活。

那些最不受诽谤中伤的人，通常都是那些最不逃避它的人。没有心灵的归宿，心里空荡荡的，总感觉干啥事都没劲，不知道自己人生的意义和方向，也不知道自己活着干什么。

喜欢就争取，得到就珍惜，错过就忘记。生活其实就这么简单，人生本来不复杂，是我们自己把它搞复杂了。复杂的不光是人与人之间，还有理想中的自己和现实中的自己。人人都有佛性，人人都可成佛。世间没有任何一个独立存在的个体，皆是因缘所生之物，都离不开缘起缘灭之状态。

在心理建设的过程中，最关键的就是认识自己当下的状态和主动希求改变的心。我们最稳当的保证人就是我们自己的智慧。