一条棒杆等身齐，打四百座军州都姓赵。遇事不恼，长生不老；不气不愁，活到白头。快快乐乐乐长命，气气恼恼恼成病。吐出苦衷心放松，憋在心里要生病。节食寡欲又清心，延年益寿又健身。

一夕骄阳转作霖，梦回凉冷润衣襟。翠钿金压脸，寂寞香闺掩。人远泪阑干，燕飞春又残。

曾经厌恶虚情假意，曾经憎恨口是心非，曾经鄙视勾心斗角，曾经坚信只要守住底线就能够独善其身。健身无处不在，运动无限精彩。

你既有能力让我心动，也有能力让我心痛。你真棒。如果你愿意，请不要对我存有怀疑，我保证以后一定会好好疼你，好好爱你，让天地为鉴，时间为证，用我最真挚的爱，温暖你的一生。