想要别人给你鼓掌，先学会给别人鼓掌。天天有营养，人人享健康。

命运可以摧残光鲜的皮囊，却杀不死坚强的灵魂。有总是从无开始的；是靠两只手和一个聪明的脑袋变出来的。

五谷杂粮宝中宝，鱼肉烟酒尽量少。先雷后刮风，有雨也不凶。

责任就是对自己要求往做的事情有一种爱。学会让自己安静，思维沉静，减少内心的欲望；学会定期清理一键清零，把每一天都当作是新的起点。心情烦躁忧郁时，喝一杯清茶，听一曲舒缓的音乐，闭眼养神，回味世间繁杂，梳理未来；或者盘腿打坐，诵读诗经。这些即是休息，也是修行。