累了一天，最舒服的就是洗个热水澡，躺床上，聊聊天，听听民谣，很安静，很惬意，真了会不太累。早餐注意营养，午餐补充能量，晚饭讲究适量，三餐提高质量，油炸食品少吃，腌制食品择吃，绿色食品多吃，饭用来充能，菜用来均衡，愿你身体更壮，精神更强。

我们常常期待将来，而偏偏忘记当下。做一个简单的人，开心就笑，不开心就过会再笑。人生须行乐，君知否？容易两鬓萧萧。

有时候，遗忘，是最好的解脱；有时候，沉默，是最好的诉说。健康最为珍贵，愿你笑容明媚。

老人当自强，生活更美好。你用记忆划破我的羽翼，不再给我自由飞翔的权利。