涅盘就是贪瞋痴的息灭。跏趺坐时，宜顺着自然正坐，不可将腰着意挺起。否则火气上升。过后会眼屎多，口臭气顶，不思饮食，甚或吐血。又不要缩腰垂头，否则容易昏沉。

眼前还是那个世界，心头装着生活，所有的忙碌不应该增加焦虑和苦恼，命运也不是找不着北的陀螺，生活需要我们悟什么，一路走来，向上向宽，看淡看远，一朝顿悟，原来幸福。是非只因多开口，烦恼只为强出头。

一切恶法的根本是无明与邪见。每个宗教之所以被公认为宗教，本质上就是教导不自私，而教导无我或不自私是相当重要的事，偏偏它的信徒却对这种道理毫无兴趣。

要是能活到夏天就留好一头长发把所有坏毛病改掉去海洋馆看水母去游乐园坐次摩天轮然后继续喜欢那个男孩子我承认我是世界上最懦弱的人，因为，我不敢做任何一件坏事。