山的价值，不在于峰峦叠嶂，而是地理位置；水的重要，不在于积水成渊，而是包容万物；人的品级，不在于出身阶层，而是内心干净。锻炼身体方法多，散布慢跑是常招。

成功是灯，努力是油，用心加油，灯才会亮。人这一生，孤独的来，孤独的去。一个人的时候，要学会与自己独自相处，这样自己的心灵才能得到洗礼和净化。

我们趋行在人生这个亘古的旅途，忧愁缠满全身，痛苦飘洒一地。我们累，却无从止歇；我们苦，却无法回避。生命在于运动，健康离不开运动，有了健康的体魄，才可能拥有更加平安幸福的生活。感恩2021年一路相伴，2022年让我们的身体和灵魂一起出发。

即登大雅开天地；当启宏图贯古今。心静才能持久，轻囊方能远行。