心好像一扇厚重的城堡之门，没有外面的锁，只有里面的门，别人在外面怎么使劲地踹，不如自己在里面轻轻一拨。音乐和健身很配，每天进步一点点。

运动，给生活添彩；锻炼，让人生精彩。路，要自己一步一个脚印走；梦，要自己一点一滴勾勒。

学习如逆水行舟，不进则退；锻炼靠长期坚持，方能见效。夫物芸芸，各复归其根。归根曰静，静曰复命。复命曰常，知常曰明。不知常，妄作，凶。

认真的人会改变自己，坚持的人会改变命运。一等人在位就明白，二等人退下才明白，三等人到死不明白。