改变自己的内心，让它越来越光明，越来越慈悲，越来越灵活，越来越包容，越来越有力量，让人产生一种能力，面对所有的外在，都能够快乐，都能够远离痛苦。烦恼不是随时都会生起来的。

大部分的人，不论自己怎样自大，都讨厌别人自大。日常生活中，脾气暴躁的人，也难有好人缘，人们避之惟恐不及，即使他对别人施予饶益，别人也不领情，走到哪里都容易破坏他人的情绪。

美貌使人悦目，道德使人敬仰，保持拥有一颗平凡知足的心灵，就会减少有痛苦和伤心的增多，与其逃避不如面对自然，就像面朝蓝天白云和阳光，虽然有些刺眼，但却是你要的释然和方向。

做任何事最重要是用行动实践，而不必拘泥于表面的形式。若离心念，忘情去执，知见不生，则无一切境界之相。